【肌肉記憶】如何應對停止訓練(Detraining)的影響?

【體路專欄】近日疫情下很多健身康體設施都關閉,難免對我們的訓練計劃有所影響。不少朋友都可能會擔心若在這段時間減少運動量,甚至停止訓練 (Detraining),會對體能狀態造成甚麼影響?

【追風逐浪●水上運動巾幗與英雄】扒龍舟不是大隻佬專利

【體路專欄】農曆五月初五將近,意味著中國傳統節日—端午節的來臨。對於帆妹而言,端午節除了可讓我吃粽子外,更是一個熱鬧的體育盛會!帆妹作為水上運動愛好者,每年都十分期待在沙田城門河或赤柱等地觀看龍舟比賽,為一眾健兒打氣。

【運動訓練】短期-長期訓練量比值

【體路專欄】早前的文章探討了青少年運動員過早專項化的受傷風險及介紹了以每週訓練的時間作參考的風險評估,但如果我們想為自己或是為學生們作適當的訓練量監控來評定風險,除了單論時數之外還有甚麼不需要實驗室儀器的評估可以做呢?

跑步訓練應該計算距離還是時間?

【體路專欄】在跑步訓練中,一些人會以自己跑的距離作為標準,而另一部份則會以跑的時間為準則,兩者雖然相似,但訓練效果各有不同,在互有優點下,大家都應該慎重選擇合適的訓練模式。

【體路專欄】同一位置類型多 究竟你會學邊個 — 閘位篇

【體路專欄】上集我介紹咗足球場上各個中堅類型同特色,今集會講吓佢哋左右手 — 閘位球員。有踢開波嘅球迷都知道,通常分隊揀位置大多數都係揀淨閘位同守門員,而被安排去「打閘」嘅球員都係受到隊友「特別關照」。不過,踢閘位並非等閒之輩可以駕御,落到場要助攻助守,睇準時機跑上跑落,少啲體力都應付唔到。

8個常見減肥秘訣或許不適用於你身上?

【體路專欄】當你告訴身邊人想減肥的時候,一般都會收到很多不同的建議,但每個人體質不同,或許不是每招都適用於每個人身上。以下將為大家帶來8個常見的減肥秘訣,而這些方法或許不適用於你身上。

10招教你預防兒童於運動期間受傷(下)

【體路專欄】預防兒童在運動期間受傷有不少方法,上一期《體路冷博士》為大家介紹了其中五招(相關報道:10招教你預防兒童於運動期間受傷(上)),這日就為大家帶來另外五招。

10招教你預防兒童於運動期間受傷(上)

【體路專欄】作為家長或教練,相信都不願意看到運動員受傷,特別是兒童運動員更令人擔憂,但孩子們對於預防受傷的意識甚低,有時候真的令人防不勝防。美國一位兒科運動醫學專家Jay Lee就提供了10個技巧,讓家長或教練可以提早知道孩子們受傷的危機,並盡早避免悲劇發生。

【體路專欄】同一位置類型多 究竟你會學邊個 — 中堅篇

【體路專欄】隨著疫情蔓延到歐洲各地,歐洲各大足球聯賽相繼暫停,此時此刻,生命可貴再次彰顯於人前。歐洲足協早前決定將歐洲國家盃順延到2021年6月舉行,美洲國家盃亦延期至明年上演,更表明希望所有球會級別賽事,包括聯賽、歐聯及歐霸在6月30日前完成。

患有膝關節炎應全面停止運動?

【體路專欄】膝關節炎是導致膝蓋疼痛的常見原因之一,當中分為退化性膝關節炎、類風濕膝關節炎及創傷後膝關節炎,主要會引致膝蓋疼痛、腫脹及僵硬。很多人都認為出現以上徵狀,就應該停止運動,待疼痛消退才開始活動,不過這可能不是正確的做法。

馬拉松訓練有助血管逆齡四年?

【體路專欄】跑步有助強身健體人人皆知,當中的好處可謂多不勝數,但原來跑步甚至能夠令身體變得更年輕。《美國心臟病學學會雜誌》早前刊登的研究顯示,進行馬拉松的訓練能夠讓血管減齡四年,令血管回復彈性。

【七言想說】桌球史上十大「起迫王」

【體路專欄】競技場上,不論足球、籃球、排球、網球、乒羽、拳擊、賽車……進攻永遠最賞心悅目,即使被譽為紳士運動的桌球也不例外,「Set士碌架」固然精彩,但欣賞球手「起迫」更加痛快。世界桌球總會官網早前發表了一篇文章,由英國著名桌球記者兼評述員Phil Yates評選桌壇歷史上十大「起迫王」(Break Builders),我們香港的傅家俊也榜上有名。