秋風起,宜郊遊!編輯部誠意推介5條行山路線

【體路專題】炎夏已過,天氣漸涼,寒冬未至,最適合行山!《體路》編輯部今次選出5條郊遊路線,帶大家走出城市、親親大自然!

【體路專欄】秋天行山要注意|髖關節易勞損 行山要小心

【體路專欄】70歲的鍾女士(化名)一向熱愛步行,行山更是她與友人相聚談天的最佳活動,疫情期間至少每周一次。可是她發現近一、兩年,行山時總覺得腹股溝部位隱隱作痛,而這痛楚是深層的。情況愈來愈轉差,莫説行山上斜時難以抬腿,就連散步都感到力不從心,行動力大減令她鬱鬱寡歡。

香港超馬運動員黃浩輝網誌:行山負責任 山野不留痕

【運動員網誌】疫情期間,實體賽事停辦,但取而代之的虛擬跑似乎並沒有慢下來,加上少了外遊的機會,許多人都轉到郊外;明顯大眾對保持郊野清潔的意識有所提升,但原來想要保存原有風景地貌,還有更多地方要注意。

【最快登珠峯女性】曾燕紅兩度攻頂終破紀錄 「今次挑戰自己各方面的極限」

【體路專訊】首名登上世界最高峯珠穆朗瑪峯的香港女性曾燕紅周日(23日)成功再次登頂,並以25小時50分鐘的時間有望成為全球最快登頂的女登山者。她接受《體路》短訊訪問時指,今次挑戰自己身心極限,非常高興能再次完成目標,又透露原本可以更早登頂,但首次攻頂時因在距離頂峰90米時遇上暴風雪而要暫時下撤,「暫時沒計劃再縮短紀錄時間,但不是不可能。」

【攀山】曾燕紅再度登上珠峰 或破女性最快登頂世界紀錄

【體路專訊】《法新社》報道,首名登上世界最高峰珠穆朗瑪峯的香港女性曾燕紅周日(23日)再度挑戰成功,更有望以25小時50分鐘的時間、以逾13小時之差打破女性最快登頂的世界紀錄,但仍要待健力士世界紀錄確認。曾燕紅與團隊據報正返回加德滿都。

越野跑教練分享上山心得:水帶逾2公升會變負擔

【體路專訊】香港首個大型網上策略行山賽「香港百峯行2021」將於6月12日至7月11日舉行,為了讓參賽者在安全的情況下參賽,大會在賽前請來專業越野跑及體能教練陸卓廷講解攀升的技巧,並提醒行山「新手」一些應注意的事項。

全港首個大型網上行山賽  曹星如挑戰8,848珠穆朗瑪峰高度

【體路專訊】全港首個大型網上策略行山賽—「香港百峯行2021」將於6月12至7月11日期間舉行,擔任活動大使的香港「拳王」曹星如(Rex)將會挑戰8,848米高的珠穆朗瑪峰高度,即大約攀越9.2個大帽山,足見其決心與鬥志。

【郊悠遊】青欣山:斜陽映照青馬大橋 自然徑適合一家大小(附路線)

【體路專訊】香港不少山嶺都能居高臨下,俯瞰市區的高樓大廈,但能夠在高處看到大橋的山峰卻不算太多,青欣山是一個不錯的選擇。山上的青衣自然徑簡單易行,可說是一條適合親子郊遊的合家歡路線,而且能夠欣賞青馬大橋的日落,絕對值得一去。

香港超馬運動員黃浩輝網誌:Great Traverse Hong Kong 2(下)- 愈見得多、知得愈少

【運動員網誌】香港 101-200 高山,高度 263-399 米,分佈港九新界,以及南丫島與赤柱對開海域的螺洲。

【郊悠遊】南朗山:新手「淺度遊」路線 眺望深水灣海洋公園(附路線)

【體路專訊】南朗山是海洋公園的「地頭」,這個主題樂園去年9月推出「森度遊」活動「秘行南朗山」,不過路線中的纜車救援徑隨後被媒體揭發部分路段非私人範圍,須向公眾開放,靚景路線忽然人頭湧湧。其實南朗山另一邊也有山徑,不是秘境、不夠森/深度,勝在適合新手。

【體路專欄】強足4招 行山遠足唔傷膝

【體路專欄】抗疫一年有多,大家經常屈在家,假期最好就是到郊外舒展筋骨。近日天朗氣清,行山遠足者確是不少,不過大家要小心保護膝關節。因為平時缺少鍛鍊導致腿部肌力不足、運動姿勢不正確、長期勞損等等,都會引起退化性膝關節炎。患者發病初期會感到膝部繃緊或疼痛,嚴重時會影響日常活動,而膝關節亦會出現明顯變形!

【財政預算案】政府撥3.2億提升足球場設施 5.5億改善郊野公園及行山徑

【體路專訊】財政司司長陳茂波今日(24日)發表新一份財政預算案,當中宣布將撥3億1800萬元提升現有足球場設施,包括大幅增加符合國際標準的五人足球場、擴建現有場地成標準十一草地球場及翻新部分現有人造草球場等,涉及康文署超過70個場地。另外,他亦宣布撥5億元改善觀景台、燒烤、野餐及露營地點等部分郊野公園設施,修葺戰時遺跡作開放式博物館,以及預留5500萬元改善十條熱門及具旅遊潛力的行山徑。