【體路專欄】政府主動聯絡健身業界交流  Fact Check 流言很重要

【體路專欄】今年筆者的生日願望,是疫情受控時,不用再次就著疫情問題接受媒體訪問。殊不知健身業界重開不足一個月,因為某間以外籍健身教練為主的健身中心爆發確診群組,故在3月12日至15日期間,筆者接受約20次媒體訪問,不斷「救火式」解答,主要表達以下五點:

【新型肺炎】URSUS群組增47宗確診 全港健身室員工強制檢測

【體路專訊】西營盤健身中心感染群組持續擴大,今日(12日)再新增47宗確診個案,令群組累計64宗個案。當局宣布會發出強制檢測令,規定所有在健身中心工作的人士需在星期日或之前接受檢測,即使在強檢令前已做檢測仍要再做。

【新型肺炎】群組續增個案 明起所有人健身中心內須戴口罩

【體路專訊】西營盤一間健身中心近日爆發群組感染,至今累積17宗確診和逾30宗初步確診,約240名學員需要入隔離營檢疫。政府今日(11日)深夜宣布,由明日凌晨起收緊健身中心的防感染措施,規定所有身處健身中心內的人士必須戴口罩,暫為期6日至本月17日。

【籃球】疫市下首次創業 劉子健開辦健身中心創新出路

【體路專訊】過去1年,新型肺炎疫情曾令運動業界面臨困境。在疫情逐漸緩和之際,業界亦始有復甦跡象,甲一籃球員劉子健於去年底與合伙人投資6位數字開辦健身中心,並在今日(7日)正式開張。首次創業即遇上疫情,令「劉子」的轉型過程甚具挑戰性,並作出多次新嘗試。不論在籃球或者創業路上的挑戰,他認為懷著滿腔熱忱才是成功的第一步。

【體路專欄】連登女神帶起宅男健身風潮

【體路專欄】彭慧中(Phoebe)的「慧中魔力」有多強?在連登仔的世界,電視台長青節目《流行都市》是他們不能抗拒的「慧中時間」,無論是介紹高檔餐廳還是運動環節,Phoebe的健康性感必勝穿搭法,必定是網民熱話。

【體路專欄】疫市創業!Mr. 黎澤恩開辦音樂「健身中心」

【體路專欄】疫情來襲,令不少的行業都大受打擊,當中在本地樂壇有一席地位的樂隊Mr. 也受到疫情的影響,取消了未來幾次的原本預定了的巡迴演出。但樂隊中的結他手黎澤恩(Ronny)並無因此而感到氣餒,反而在逆市中創業轉型,在這次訪談中,我們也更深入了解Ronny的人生故事。

【抗疫都要Keep fit.有片】陳慶瑋善用壺鈴訓練 加強身體穩定性

【體路專訊】本地疫情反覆,體育館、街場、健身室等繼續關閉,不過大家記得保持運動量,Keep住WFH(Workout From Home),減肥燒脂冇難度!2013年亞洲室內運動會體育舞蹈金牌得主陳慶瑋(Cedric)與本地頂尖運動表現教練Kieron,最近製作最新一集「運動訓練」短片,利用壺鈴(Kettle Bell )增強身體穩定性。

【體路專欄】拆解迷思 – 乳酸會「導致」疲勞?

【體路專欄】有讀過基本運動理論的朋友都一定聽過,在劇烈運動時,身體需要動用無氧醣酵解系統(Glycolytic System)以獲得額外能量,過程中會產生一種名為「乳酸」的代謝物。多年來不少人認為乳酸會直接「導致」血液會變得酸性,影響肌肉收縮,使身體酸軟乏力,甚至導致運動後翌日酸痛云云。然而,近年有越來越多強力科研證據指出事實並非如此。

【體路專欄】疲勞恢復 – 如何避免「過度訓練」(Overtraining)?

【體路專欄】要使表現持續進步,適量的疲勞壓力和功能性超負荷,可使身體建立良性適應。然而,若訓練強度調控不佳,長期給予過度刺激而休息不足,便有機會出現過度訓練(Overtraining)問題。這現象泛指身體對訓練產生長期適應不良,繼而出現各種生理、心理和荷爾蒙系統等問題,使表現停滯不前,甚至明顯倒退。如情況嚴重,更需要專業醫護人員介入。

【體路專欄】提升耐力 – 五大訓練區域(Training Zone)

【體路專欄】訓練區域(Training Zone)是科學化耐力訓練中經常被人討論的課題。透過於周期性計劃中調控不同強度,能助運動員更有效達成表現目標,同時避免過度訓練而引發的傷患。

居家抗疫無礙運動 康文署網上互動體育訓練課程接受報名

【體路專訊】留家抗疫,無損運動熱情!康樂及文化事務署將於2021年1月至3月期間舉辦全新「網上互動體育訓練課程」,提供8項不同運動項目,滿足市民居家抗疫期間的運動需要。網上互動課程著重雙向教學,讓參加者可透過網上視像和教練進行互動交流。

【體路專欄】健身室再停14日 業界今年損失至少10億元

【體路專欄】一如大家所料,第四波疫情在步入寒冬時爆發。