【香港運動醫學及科學學會】無症狀或輕症新冠肺炎患者重返運動的建議

【體路專欄】新型冠狀病毒肆虐全球,暫未能預計疫情完結之日。本港疫情反覆,香港政府多次收緊社交距離措施,港人已逐漸適應疫情下的新日常。為了配合社交距離措施,政府勒令關閉社區設施、學校、運動中心、球場及健身室,這無疑大大降低了市民參與運動的機會,長遠來說對市民的健康必然有不良影響。

【香港運動醫學及科學學會】血流限制訓練有助復康治療

【體路專欄】相信大家對血流限制訓練(KAATSU Training或Blood Flow Restriction Training ,簡稱BFRT)都感到較陌生,BFRT是指當運動員進行阻力訓練或運動時,將綁帶綁在手臂或腳部最接近身體軀幹的地方,利用綁帶將外部壓力施加到上肢或下肢,來短暫限制動脈血液流入上肢或下肢肌肉,並且同時阻止靜脈血液流出,以達到更有效的訓練成果。

【香港運動醫學及科學學會】運動員背後的傷與痛 — 上肢篇

【體路專欄】香港運動員在東京奧運取得史無前例的驕人成績,令全港市民深感驕傲和自豪。香港精英運動員成為了不少香港人的偶像:張家朗、何詩蓓、李慧詩、劉慕裳、江旻憓、伍家朗、謝影雪、石偉雄、劉知名及黃澤林等等,連小孩子和老人家也對他們的名字耳熟能詳。不少家長被運動員的體育精神所感染,紛紛安排子女們學習各項運動。

【香港運動醫學及科學學會】似曾「傷」識 — 大腿膕繩肌拉傷及復康運動

【體路專欄】香港足球水平日益進步,本地足球球隊傑志於去年創下了香港球隊歷史,於亞冠盃的分組賽中取得11分,以小組次名完成比賽。筆者作為傑志球隊的駐隊運動創傷防護員,除了有幸見證球隊創下佳績外,亦同時目睹球員在賽會制雙循環小組賽的比賽形式下逐漸出現疲態,更有球員於比賽尾聲受傷。

【香港運動醫學及科學學會】利用電腦視覺及人工神經網絡建立壁球VAR

【體路專欄】壁球是備受全球歡迎的運動,也是香港體育學院精英體育項目之一。由九十年代的「大師姐」趙詠賢到應屆亞錦賽冠軍湯芷穎,香港壁球界可謂人才輩出,其成果皆有賴於完善的青訓系統及出色的本地教練,為香港培育了不少壁球精英。對於壁球手來說,兩位球員同時在62.4平方米的圍牆中迅速移動,難免會發生碰撞及互相干擾。球證會按雙方球員當時的位置、球道及干擾程度作出「和球重打」(let)、「罰分」(stroke)或「和球不成立」(no let)的裁決。

【香港運動醫學及科學學會】簡介飛輪訓練(Flywheel Training)

【體路專欄】飛輪訓練是阻力訓練的一種,是為了太空人而設的肌肉訓練。傳統訓練以重量為阻力,在太空的無重狀態下,便失去了效用。為了讓太空人在有限的條件下能維持肌肉訓練,故此便設計了不需要依賴地心吸力的飛輪阻力訓練。

【香港運動醫學及科學學會】運動後的復原方法

【體路專欄】相信大家都曾經有運動後肌肉痠痛或全身疲憊的經驗,甚至運動後明明沒有不適,但隔天肌肉痠痛又無故出現。運動後的肌肉痠痛可分為急性肌肉痠痛(Acute Muscle Soreness)或遲發性肌肉痠痛(Delay Onset Muscle Soreness, 簡稱DOMS),而忽略了運動後的復原策略是造成肌肉痠痛的其中一個重要原因。

【香港運動醫學及科學學會】認識運動心臟病學

【體路專欄】運動心臟病學在歐美地區的發展迅速,並已經成為一門新興專門學科。歐洲心臟病學會亦於2020年發表有關運動心臟病學及心血管疾病患者運動指南。

【香港運動醫學及科學學會】以科學化方式來制定預防受傷策略

【體路專欄】人生中難免會遇上幾次運動創傷,究竟是一「閃」即「傷」,還是可以提早一步預防受傷呢?要預防運動創傷,其中一個關鍵因素是運動員的狀態水平。運動訓練的目的在於提高運動表現,讓運動員在安全的情況下,接受最高強度的訓練,通過鍛煉體能達至訓練要求,而心理質素在訓練刺激下得到提升。那麼,運動員如何透過訓練來預防受傷呢?

【香港運動醫學及科學學會】冬季運動・營養・大揭秘

【體路專欄】隨著2022年北京冬季奧運會即將開幕,越來越多大眾對各式各樣的冬季運動產生興趣,例如滑雪和溜冰等等。在嚴寒下運動,飲食方案有沒有甚麼秘密呢?

【香港運動醫學及科學學會】游泳危「肌」

【體路專欄】繼在東京奧運中歷史性奪兩銀後,何詩蓓屢創佳績,更在數月間多次打破亞洲及國際紀錄,全城振奮。除了何詩蓓成為熱門追訪對象外,游泳亦成為大熱運動項目之一。在游泳的同時,我們有否了解其潛在的受傷風險?

【香港運動醫學及科學學會】身兼兩職 – 職業治療師 x 運動創傷防護員

【體路專欄】隨著近年本地運動醫學範疇的發展漸見規模,加上香港中文大學開辦運動創傷防護員的證書課程,令運動創傷防護員漸漸為運動界及大眾所熟悉,本港各大專院校及學界比賽中都不乏運動創傷防護員的身影。每位防護員的專業和背景都各有不同,而筆者身兼兩職,既是職業治療師也是運動創傷防護員,因此筆者希望藉此機會,為大家分享一下運動創傷防護員的工作,讓大眾對我們有更深入的認識。