【體路專欄】休息恢復是訓練中不可或缺的一環，當中「浸冰水浴」（Cold Water Immersion）在運動界盛行已久，獲不少運動員推崇為恢復良方。但它的原理、做法和效果是否有科學依據？本文將深入淺出探討。
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運動科學教室・Eric Poon｜全球兒童和青少年最重要的體適能測試
【體路專欄】「體適能測試」一直是運動科學界的熱門研究議題。了解兒童和青少年的體測數據尤其重要，皆因結果往往與成年後的整體健康有著強烈的關聯。妥善收集研究數據能讓政府更有效監察和預測人口的健康水平變化，釐定適當的體育推廣政策，例如及早識別並支授體能不足的學童。 筆者很高興在過去一年參與一項大型研究，與全球來自50個國家和特區共169名國際體適能專家，一起表達對6至18歲兒童和青少年最重要的體適能測試的看法。事實上，雖然不同地區的政府皆有定期為其學童進行體適能普查，但各地所採用的測試方式有異，每每令數據難以進行地區之間的比較，影響分析結果和政府的預判。
運動科學教室．Eric Poon｜肌力訓練如何提升游泳表現？
【體路專欄】科學化訓練是提升游泳表現不可或缺劃的一環。恆常的池中專項技術訓練固然首要，但高水平的運動員往往會輔以陸上進行的體能訓練，來提升最大肌力和爆發力，並改善肌肉不平衡和泳式效率。近年，國外研究更尤其針對肌力訓練對提升「起跳」（starting dive）出發和「轉池」（turn）蹬牆表現的功效。
運動科學教室．Eric Poon｜「鷹眼系統」 的超凡判斷力
【體路專欄】香港公開羽毛球錦標賽剛於九月中舉行，有在家中或現場觀看的讀者，有否注意每當出現爭議球時，賽事主辦方會通過大螢幕播放動畫，展示球的軌跡和落點？ 這技術名為「鷹眼系統」(Hawk-eye system) ，又稱即時回放系統，由英國工程師Dr. Paul Hawkins 於2001研發，並以他的姓氏首四個英文字母”h.a.w.k.” 命名。這系統最先應用於板球比賽中，後來逐步擴展到網球和羽毛球等不同體育項目。
運動科學教室．Eric Poon ｜奧運科學：羽毛球選手的「光學心率臂帶」
【體路專欄】新學期伊始，很榮幸獲《Sportsroad Junior》邀請撰寫新專欄介紹流行運動科學資訊！運動科技日新月異，在剛過去的巴黎奧運中，各國選手為提升比賽表現，皆應用了不少嶄新的運動產品。其中在羽毛球賽事上，這屆很多球手（包括香港和中國代表）在比賽時都會穿戴一條「光學心率臂帶」（optical heartrate arm band），用以偵測運動強度，調控身體狀態。
【體路專欄】青年體能發展模型（Youth Physical Development Model）介紹
【體路專欄】要培育出未來優秀運動員，了解兒童生理發展的概念至為重要。青年運動員在每個發育階段的訓練重點各有不同，以下介紹由英國著名訓練學者Dr Rhodri Lloyd 和 Dr Jon Oliver所提倡的 「青年體能發展模型」（Youth Physical Development Model，簡稱 YPD），闡述各種體能素質的培訓優次（字體越大代表在該階段越重要）：
【體路專欄】運動間連續性血糖監察（CGM）
【體路專欄】精準的數據回饋是現代科學化訓練重要的一環。以下介紹近年在運動營養界新興的「連續性血糖監察」（Continuous Glucose Monitoring，簡稱 CGM）技術，用於改善運動員生理狀態和訓練反應。
【體路專欄】肌肉抽筋 – 成因及應對方法
【體路專欄】肌肉抽筋（muscle cramping）相信不少愛好運動的朋友也經歷過，它可定義為一種暫時性、但劇烈而且痛楚的「不自主收縮」。抽筋對運動表現的影響絕對不容忽視，輕則抽搐十數秒影響局部小肌肉，嚴重者可牽動全身肌群，並持續數分鐘甚至數小時以上。它除了常見於耐力項目外，也多見於爆發性的間歇運動中（如團體球類運動）。以下將介紹抽筋的科學因由和處理方法：
【體路專欄】戴口罩運動等於「高原訓練」（Altitude Training）?
【體路專欄】近期疫情反覆，其間需佩戴口罩。坊間甚至有指這做法等同「高原訓練」（altitude training），但又是否真的有根據？
【體路專欄】佩戴口罩運動對身體的影響
【體路專欄】過去大半年新冠肺炎疫情肆虐，全球各地都有實施口罩相關政策，呼籲民眾時刻佩戴口罩，甚至連做運動也不例如。佩戴口罩運動固然會帶來一定程度不適，但具體背後對身體的影響如何，又有否存一定安全風險等，乃是一眾運動學者近來關心的議題。
【提升表現】12種常見重量訓練方法一覽
【體路專欄】「重量訓練」(Weight Training) 對提升表現的重要性無容置疑。在運動科學層面，我們可把它細分成不同種類，按各者的獨特原理和優劣，配合至個人周期性訓練課表上。